مقاله آب وعملکرد ان در ورزش
فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات :32 فهرست مطالب : مقدمه 1 فصل اول آب چيست؟ 2 آيا وزن آب بدن وزن اضافي است 2 آب به عنوان حلال 3 آب به عنوان تنظيم‌كننده درجه حرارت 3 آب به عنوان كاتاليزور (واسطه) براي واكنش‌هاي شيميايي 5 فصل دوم تشنگي 7 علائم و خطرات كم‌آبي 8 روش‌هاي كاهش آب بدن 9 دي‌هيدراسيون از راه تعرق 9 دي‌هيدراسيون در نتيجه استفراغ 11 دي‌هيدراسيون در نتيجه استفاده از قرص‌هاي آب 12 دي‌هيدراسيون در نتيجه مصرف مسهل 13 دي‌هيدراسيون در نتيجه استفاده از قرص‌هاي خلط‌آور 13 خوردن آب به مقدار زياد يا سوپر هيدراسيون 15 فصل سوم نوشابه‌هاي جايگزين‌كننده الكتروليتها 17 نوشابه‌هاي پروتئيني 21 ماءالشعير 27 توضیحات آب فراوان‌ترين و مهمترين ماده مغذي بدن است. قسمت اعظم تمام اعضاي بدن از آب تشكيا شده است. وجود آب در تغذيه خوب مانند كربوهيدرات ، چربي، پروتئين و مواد معدني ضروري و مهم است. اما متأسفانه تا همين اواخر فراموش شده‌ترين ماده مغذي در ب …