تحقیق در مورد تناسب اندام در 8 هفته

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .doc ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 7 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 
 
‏تناسب اندام در 8 هفته
‏اگر شما اضافه وزن نداريد، ممکن است مايل باشيد ‏عضلات ران ها‏ و شکم تان را تقويت کنيد تا زيباتر شويد. شما مي توانيد يک شکم سفت و عضلاني داشته باشيد، فقط اگر به مدت شش يا هشت هفته ورزش هاي ساده ي آئروبيک (AEROBIC‏) مثل پياده روي و دوچرخه سواري را انجام دهيد.
‏اين نکته را در نظر داشته باشيد که براي داشتن يک بدن زيبا حتماً نيازي نداريد که عضو باشگاه خاصي باشيد يا از دستگاه هاي ورزشي استفاده کنيد. ورزش بايد جزئي از زندگي روزمره ي شما باشد.
‏ورزش منظم علاوه بر آثار مفيدي که روي وزن و ‏سيستم قلبي- عروقي‏ شما دارد، مي تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود.
‏داشتن يک اندام زيبا احساس خوبي به شما مي دهد و سبب مي شود کار خود را بهتر انجام دهيد، انرژي بيشتري براي انجام کارها داشته باشيد و در عين حال بسياري از استرس هاي موجود در محيط کاري را هم کم مي کند.
‏در اينجا م …