تحقیق نقش تغذيه در ورزشكاران

تحقیق نقش تغذيه در ورزشكاران  در 17صفحه ورد قابل ویرایش عنوان هاي كلي 1- ورزش و تغذيه 2- آب يك ضرورت 3- ورزش براي خوب زندگي كردن 4- انواع چربيها در تغذيه ورزشكاران 5- طبقه بندي ليبو پروتئين ها 6- اختلالات متابوليكي چربي ها 7- كمبود چربي ها در بدن ورزش و تغذيه براي لذت بردن از ورزش بايد خود را براي اين كار آماده كرد. تغذيه براي اين آمادگي و شركت در مسابقه ها رل بسيار مهمي را به عهده دارد. يك غذاي متعادل: اين يك قاعدة طلائي است كه براي كسب بهترين موقعيتهاي قبل از هر نوع كوشش بهترين شرايط جسمي را مدنظر قرار دهيم. روشي بسيار ساده است كه بخوبي مي توان از آن برخوردار شد. همه افراد مي توانند اين روش را بكار بندد. زيرا لازمة بكار بستن آن تن در دادن به هيچ رژيم خاصي نيست فقط كافيست هر روز به اندازة حداقل از هر يك از چهار نوع غذاهاي زير استفاده كرد: – گوشت ، ماهي ، تخم مرغ          – ميوه ، سبزي – فراروده هاي شيري            – نان،‌غلات متخصصيني كه به پرسشهاي ما پاسخ مي ده …