تحقیق در مورد با كمر درد چه كنیم

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .doc ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 3 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 
 
‏با كمر درد چه كنیم؟
‏تقریباً همه ی افراد ، كم و بیش در نقاطی از كمر خود احساس درد دارند. اغلب ما ‏هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه، جابجا كردن جعبه های بزرگ و بلند ‏كردن كودكان، كمردرد خود را جدی نمی گیریم. ما به این مسئله توجه نداریم كه ‏كمردردها در نتیجه صدماتی است كه با رفتارهای روزانه ما تشدید می شود. اكثر ما ‏هنگام ایستادن، نشستن و خم شدن ، وضعیت های نامناسبی در بدن خود ایجاد می كنیم. ما ‏هنگام بلند كردن اشیاء به جای خم كردن زانو، كمر خود را خم می كنیم. انجام كارهایی ‏كه برای سلامتی ما مضر است و پدر و مادر ما را از آن منع می كردند، بعد از سالها ‏موجب می شود كمردرد ما شروع شود. وارد آمدن فشار زیاد به عضلات كمر و به اصطلاح رگ ‏به رگ شدن رباط های كمری كه نگه دارنده مهره ها هستند باعث كمردرد می شود. عضلات ‏كمر برای مقابله با این فشار دچار گرفتگی و انقباض می شوند تا بتوانند كمر …