دانلود گزارش کار سالن ژیمناستیک

گزارش کار سالن ژیمناستیک درس حرکات ورزشی   تعداد صفحات:15 فرمت: word قابل ویرایش آماده پرینت  این گزارش کار در 8 جلسه می باشد که خلاصه جلسه اول را در ذیل قرار می دهم.      جلسه ی اول بچه ها بعد از آماده شدن به ترتیب صف شده اند و به مدت نیم ساعت برای آماده شدن انجام حرکات و شروع بدن را گرم می کنند. 16 نفر در حال گرم کردن بدن به این ترتیب که صف شده اند 5 مرتبه دور سالن دویدند. نرمش در حال ایستادن به مدت 20 دقیقه طول می کشد که کشش دست در جهت های مختلف (کشش گردن، کشش کتف، کمر، زانو، مچ پا و انگشتان) می باشد. سپس بچه ها می نشینند و پاها جفت و زانو ها صاف می باشد و پنجه پاها را به حالت کشیده ده شماره نگه می دارند. سپس پنجه پاها را به سمت داخل کشیده و ده شماره نگه می دارند. 3 بار خود را با دستان کشیده به پاهایشان نزدیک می کنند و سپس یک سرسره می روند. این عمل را ده بار انجام می دهند. سپس به مدت ده ثانیه سرسره نگه می دارند و سپس پای چپ. در مرحله بعد زانوها را خم کرده و به حالت نیمکت یا میز ده ثانیه نگه می دارند. سپس نشسته و پاها را باز می کنند و به …