پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش

                نوع فایل: power point قابل ویرایش 29 اسلاید   قسمتی از اسلایدها: تعریف استرس:  استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث  می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم.     فهرست مطالب و اسلایدها: تعریف استرس نشانه های جسمی استرس نشانه های روانی استرس نشانه های هیجانی استرس نشانه های رفتاری استرس ویژگی های افراد مقاوم در برابر استرس روشهای مقابله و کنترل استرس روشهای مقابله و کنترل استرس بهبود ا لگوی خواب (ادامه) مها رت های “نه” گفتن و مقاومت در برابر فشار گروه روشهایی برای “ نه” گفتن مهارت حل مسئله و تصميم گيری افرادي که فاقد مهارت حل مسئله و تصميم گيري اند معمولاً فرايند حل مسئله از مراحل زير تشکيل شده است مها رت های بر قراری ارتباط موثر الف – مها رت های جلو گیری از سوء تفاهم با تمرین کردن و آموختن روش های زیر می توانید مانع از ب …